De 5 Reiki-principerna

små ord att återvända till i vardagen

Reiki är för många förknippat med behandling, stillhet och återhämtning. Men i grunden rymmer Reiki också ett sätt att förhålla sig till livet.

De fem Reiki-principerna är enkla i sina ord, men bär mycket visdom. För mig är de inte regler att leva perfekt efter, utan mjuka påminnelser. Något att återvända till när livet går fort, när kroppen känns trött eller när kontakten inåt inte känns lika självklar.

Det jag tycker om allra mest är att de börjar med orden “Just for today”.

Inte för alltid.
Inte för resten av livet.
Bara för idag.

Det finns något väldigt mänskligt i det. Något tillåtande. Som om vi inte behöver lösa allt på en gång, utan bara ta ett andetag och börja här.

De 5 Reiki-principerna

Just for today, I will not anger
Just för idag, släpp ilska

Just for today, I will not worry
Just för idag, släpp oro

Just for today, be grateful
Just för idag, var tacksam

Just for today, do your work honestly
Just för idag, utför ditt arbete ärligt

Just for today, be kind to every living thing
Just för idag, var vänlig mot allt levande

Ett sätt att läsa dem mjukt

Jag tror inte att de här principerna är tänkta att läsas hårt eller prestationsdrivet. Inte som krav på att alltid vara lugn, aldrig känna ilska eller sluta oroa sig genom ren viljestyrka. Snarare som en riktning. En inbjudan att lägga märke till hur vi mår, hur vi möter oss själva och hur vi rör oss genom livet.

För vissa dagar kanske “släpp oro” betyder att andas djupare och stänga av det som skapar brus. En annan dag kanske “var tacksam” bara betyder att uppmärksamma något litet och tryggt mitt i allt. Och “var vänlig mot allt levande” kan också få börja med hur vi talar till oss själva.

Min reflektion kring principerna

Det finns något väldigt jordande i att återvända till enkla ord. I en tid där så mycket går fort tycker jag att Reiki-principerna påminner om något stilla, tydligt och sant.

De säger inte att livet alltid ska kännas lätt.
De säger inte att vi måste vara perfekta.
Men de pekar varsamt mot närvaro, ärlighet, tacksamhet och vänlighet.

Och ibland är det precis det vi behöver.

Inte fler krav.
Utan något att hålla i.

Att bära med sig dem i vardagen

Du behöver inte göra något stort av de här principerna. Kanske räcker det att läsa dem långsamt på morgonen. Kanske låta en av dem följa dig genom dagen. Kanske återvända till dem när du känner att du har tappat fotfästet.

Bara som en liten påminnelse om att du får börja där du är.

Just idag.